maanantai 24. syyskuuta 2012

Crossfit

Kun ton mun lähisalin syksyn ryhmäliikunta-aikataulu julkastiin, pisti sieltä silmään uutuutena tullut crossfit. Crossfitissä tavotteena on kehittää tasasesti lihasvoimaa, kestävyyttä, nopeutta ja notkeuttakin. Ei siis treenata voimaa esim. ketteryyden kustannuksella, vaan pyritään olemaan parhaita niinku kaikessa. Kuulostaa aika hyvältä! Just tota kaikkea mä haluan ja tarvin, jotta voin olla hyvä roller derbyssä.


Oon nyt käynyt kaks kertaa crossfit-tunnilla, siinä välissä ohjelmakin vaihtu eli oon nyt päässy kokeilemaan kahta erilaista tuntia. Kummassakin kaava on kuitenkin ollut aikalailla sama. Eka 15 minuuttinen käytetään tehden neljää erilaista liikettä. Tänään oli maastaveto 15 kertaa, käsipainot 20 kertaa (en tosiaan tiedä sen liikkeen nimeä enkä rupee selittämäänkään :D), punnerrukset 12 kertaa ja nopeet askeleet steppilaudan päälle 30 kertaa. Näitä toistettiin niin monta kertaa kun vaan ehdittiin. Jokainen tekee siis omaan tahtiin. Sit pidettiin pieni tauko ja seuraavat 12 minuuttia käytettiin kolmen uuden liikkeen kanssa - oli kyykkyä, lankkua ja semmosta hyppimisjuttua. Treeniä tuli siis ainoastaan 27 minuuttia! Kuulostaa vähältä, mut kun ton ajan käyttää tehokkaasti tehden liikkeitä täysillä ja mahdollisimman nopeesti, niin ei se ihan helppoa ookkaan.

 

Sairaan tehokasta ja ihan hirveetä! Mut enköhän mä mee jatkossakin, jos vaikka rupeis tästä muuttumaan superihmiseks. Ja vaikka siellä takarivissä läähättäen huilaamassa tuntu ehkä välillä vähän luuserilta, ni näin jälkikäteen voi aatella vaan tyytyväisenä että tein (parilla ekalla rundilla) miesten punneruksia, joskus vuosi sitten en pystyny tekee yhen yhtä semmosta!

Crossfitin maailmanmestaruuskisojen voittaja julistetaan muuten "maailman kovakuntoisimmaksi ihmiseksi" (World’s Fittest Human). Ei paha titteli. Lähteenä Wikipedia.

Perse ylös sohvalta ja kokeilemaan!

10 kommenttia:

  1. Oi, tuo on aivan mahtavaa menoa. Itse ilmottauduin lokakuuksi cross fitiin, enkä malttaisi enää odottaa sitä rääkkiä. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No ainaki se jälkifiilis on mahtava, sen voin allekirjottaa. :D

      Poista
  2. Me päästiin joukkueena yhdelle ilmaiskerralla ja voi apua. Lopussa teki vaan mieli oksentaa ja sit kuolla. Jotkut hullut siitä innostui, mutta ei taitanut olla ihan mun juttu sit lopulta :D En oo vissiin tarpeeksi kovis...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Siinä kai sitä muuttuu kovikseks ku viittii tarpeeks itseään kiduttaa! Mun motivaatio tulla kovakuntoseks derbymimmiks on niin korkeella että sen takia viittin kärsiä, en varmaan muuten menis enää ikinä. :D

      Poista
  3. Mä jos joskus satun salille eksymään, niin kyl sen täytyy olla jotain tollasta rääkkiä :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kantsii kokeilla! Ei tommoseen rääkkiin saa itteään itsenäisesti olohuoneessa pakotettua kyl millään. :D

      Poista
  4. Upee toi kuva tuolta tehtaasta tai mikä se onkaan. kopsasin pinterestiin, toiv ok! -Panty

    VastaaPoista
  5. Toi vaikuttaa niin mahtavalta! Varmasti tuun jossain vaiheessa kokeilemaan.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No kannattaa! Kyllähän tohon jostain syystä aika paljo jengiä hurahtaa. 8)

      Poista