keskiviikko 26. syyskuuta 2012

Block me maybe


Se ois sitte ens viikolla Kouvola Rock n Rollersin eka boutti, eli ihan oikee virallinen derbymatsi! Ja ettei vaan liian helpolla päästäis, ni vastustajana Helsinki Roller Derbyn kotitiimi Hurtta Lottas. Siel on vastassa sitte mm. HRD:n A-tiimiä ja vähä Team Finlandiaki! Pelottaa ja jännittää ja kauhistuttaa, mut on tää samalla kivaaki. Tuu kannustaa mua ja meien jengii! Tapahtuman infot löytyy Facebookista.

(Oon pelannu kunnolla viimeks ku oli Wastelands, eli tää keissi... äää!)

leijumispostaus

Mun piti ensin leijua ihan vaan tolla sairaan hienolla tiimihupparilla, mut tuolta jääkaapin ovesta pilkistävästä diplomista tuli mieleen, etten oo vielä silläkään leijunu! Eli hoidetaan nää molemmat nyt samalla kertaa.



Elokuun tsemppilerssipalkinto jakaantu kahteen kun saatiin Riinan kanssa saman verran ääniä. Jes! Meni oikeisiin osoitteisiin vaikka itse sanonkin. :-D Äänestetään siis kuukausittain joukostamme joku, joka on ollu ahkera, tsempannu itseään tai muita tai ollu muuten vaan hienosti.

tiistai 25. syyskuuta 2012

Uus leiska!

Päivittelin meien nettisivuja ja jotenki innostuin jatkamaan samaa puuhaa sitten bloginkin puolella. Eli uus leiska ja jatkossa isommat kuvat! Ilmotan tän siks ettei kukaan mahdollisesti ekaa kertaa tänne eksyvä ihmettele et miks toi dorka on laittanu noin typerän pienii kuvii. :---)

maanantai 24. syyskuuta 2012

Crossfit

Kun ton mun lähisalin syksyn ryhmäliikunta-aikataulu julkastiin, pisti sieltä silmään uutuutena tullut crossfit. Crossfitissä tavotteena on kehittää tasasesti lihasvoimaa, kestävyyttä, nopeutta ja notkeuttakin. Ei siis treenata voimaa esim. ketteryyden kustannuksella, vaan pyritään olemaan parhaita niinku kaikessa. Kuulostaa aika hyvältä! Just tota kaikkea mä haluan ja tarvin, jotta voin olla hyvä roller derbyssä.


Oon nyt käynyt kaks kertaa crossfit-tunnilla, siinä välissä ohjelmakin vaihtu eli oon nyt päässy kokeilemaan kahta erilaista tuntia. Kummassakin kaava on kuitenkin ollut aikalailla sama. Eka 15 minuuttinen käytetään tehden neljää erilaista liikettä. Tänään oli maastaveto 15 kertaa, käsipainot 20 kertaa (en tosiaan tiedä sen liikkeen nimeä enkä rupee selittämäänkään :D), punnerrukset 12 kertaa ja nopeet askeleet steppilaudan päälle 30 kertaa. Näitä toistettiin niin monta kertaa kun vaan ehdittiin. Jokainen tekee siis omaan tahtiin. Sit pidettiin pieni tauko ja seuraavat 12 minuuttia käytettiin kolmen uuden liikkeen kanssa - oli kyykkyä, lankkua ja semmosta hyppimisjuttua. Treeniä tuli siis ainoastaan 27 minuuttia! Kuulostaa vähältä, mut kun ton ajan käyttää tehokkaasti tehden liikkeitä täysillä ja mahdollisimman nopeesti, niin ei se ihan helppoa ookkaan.

 

Sairaan tehokasta ja ihan hirveetä! Mut enköhän mä mee jatkossakin, jos vaikka rupeis tästä muuttumaan superihmiseks. Ja vaikka siellä takarivissä läähättäen huilaamassa tuntu ehkä välillä vähän luuserilta, ni näin jälkikäteen voi aatella vaan tyytyväisenä että tein (parilla ekalla rundilla) miesten punneruksia, joskus vuosi sitten en pystyny tekee yhen yhtä semmosta!

Crossfitin maailmanmestaruuskisojen voittaja julistetaan muuten "maailman kovakuntoisimmaksi ihmiseksi" (World’s Fittest Human). Ei paha titteli. Lähteenä Wikipedia.

Perse ylös sohvalta ja kokeilemaan!

sunnuntai 23. syyskuuta 2012

elokuu

Puhelimen muisti täyttyy kuvista semmosta tahtia, että muistikortin hankinta alkaa olla ajankohtaista. Oon muuttunu niin laiskaks että harvoin jaksan enää kaivaa ees pokkaria esiin, järkkäristä nyt puhumattakaan. Mut samapa tuo! Olin nuorempana oikeen innokas valokuvaaja ja tarkka laadusta, nyt vaan tärkeintä on saada napattua jonkinlainen muisto. Täs ois nyt niitä muistoja elokuun ajalta!


Käytiin Marian ja Heidin kanssa mustikassa. Aluksi tilanne näytti ison ämpärin kanssa vähän epätoivoiselta... Käytin 60 euroa noihin saappaisiin, täytyis varmaan käydä metsähommissa vähän useemminkin.



18.8. oli meien peli ja sen jatkot. Ihana ihana IHANA päivä! Ekassa kuvassa Kouvolan lerssit lämmittelee ja tokassa kuvassa soittaa Jessen bändi Sunface. En ees tiennyt että oon ottanut kuvia jatkoilta, hahhaaa.



Yhtenä tiistaina köröteltiin Lahteen hakemaan uunituoreet lonkkarijengipaidat. Lahden vahvistus Pia (eli Rose McGoGo eli Ruusu McMeneMene) liittyi seuraan ja laskettiin vähän mäkeäkin. Eikä pelkästään pyllymäkeä!





Urban explorationia Kymin tehtaan mestoilla. En ees tiedä mikä toi hylätty rakennus tarkalleen on, mutta oli siellä kaikkea jännää.


28.8. jouduin heräämään ihan liian aikaisin ja lähtemään töihin tekemään inventaariota. Kello 05:41.




Myöhemmin samaisena päivänä Heidi tuli meille kokeilemaan lonkkaria. Mentiin pihalle ja siinä ensitöikseni neuvoin jalkojen oikeaoppista asemointia ja pudotin samalla puhelimeni hupparin taskusta asvaltille. Huonostihan siinä sitten kävin........ Mut ainakin Heidi innostu lonkkarista ja päätyi sit tilaamaan ihan oman! Ja puhelinkin on jo korjattu. :---)


Kuun viimeisenä sunnuntaina oli Kouvolan, Lappeenrannan ja Lahden yhteiset scrimmagetreenit Lahdessa. Flunssa piinas mua ja jouduin siksi NSO-tehtäviin scorekeeperiksi. Tän kuun vika sunnuntai scrimmataanki sit Kouvolassa!

Syksy on ihan kiva juttu! Vielä kun osais ottaa tästä lumettomasta ajasta kaiken irti.

torstai 20. syyskuuta 2012

rrrrrapujuhlat

Sain tossa ravustuskauden alkaessa heinäkuussa ajatuksen, että rapujuhlille on päästävä. Ei ollu semmosista minkäänlaisia kokemuksia, kun ei täällä itäisessä Suomen kolkassa kukaan semmosia järjestä. Tai jos järjestääkin, niin ei kukaan mun lähipiiriin kuuluva... Heitin tän idean ilmoille Facebookissa ja Riina reippaana otti siitä kopin.

Pistettiin raputilaus menemään, ja eräänä synkkänä ja sateisena syyskuun iltana me sit lopulta keräännyttiin joukkuetovereiden (kuinka moni yllätty?) kanssa Valkealaan Anun ihanan talon terassille. Viriteltiin paviljonkiin lamppurivistöt ja lämmityssysteemikin, ni kylläpä vaan kelpas istua iltaa.

Riina askarteli rapuja omenoista, vaahtokarkeista ja suolatikuista.


Juhlien teemana meillä oli mikäpä muukaan kuin suomenruotsalaisuus. Jokainen koitti parhaansa mukaan pukeutua teeman mukaan, mun lookki muistutti eniten Jenni Haukiota. Mul olikin illan aikana monta nimeä, kun ruotsalaisnimeltäni olin Cecilia "Cessi" Svinhuvfud. Puhuttiin tosi taidokkaasti ruotsia ja riideltiin vähän naapuripöydän kanssa. Ei oo Svenssonit ihan niitä meidän lemppari-ihmisiä, vaikka niillä kaikilla olikin kaulassaan pappas helmet!

Alkuruokana sienikeittoo.



En ollu syöny rapuja ennen, mut onneks Anu oli konkari ja osas näyttää meille mallia. Ihan hauskaa näpertämistä, mut onhan siinä aikamoinen vaiva verrattuna siihen ruuan määrään mitä yhestä ravusta irti saa.



Setä Viktor ja serkkuni Jesper.



Ruoka oli kuitenkin hyvää ja sitä oli kaikkine alku- ja jälkiruokineen riittävästi. Seuran tasosta kertoo ehkä tarpeeksi se, että nauroin monta kertaa niin paljon että se muuttui melkein itkuksi. :D Juomalaulut jäi meidän juhlista vielä uupumaan, mut ehkä ensi syksyyn mennessä ehditään opettelemaan semmosiakin. Uusintahan tästä on ihan ehdottomasti otettava!

Kuvat taisin varastaa Riinalta ja Suvilta.

keskiviikko 5. syyskuuta 2012

Wanted: Personal trainer


Kuka alkais mulle personal traineriks ja tekis must ees vähä ton kaltasen koviksen ku Suzy Hotrod? Ois kiva jos joku kertois mitä, miten ja milloin mun kannattaa treenata, että saan maksimaalisen hyödyn irti!

Inspis

Nyt on kuulkaas treenimotivaatio ihan huipussaan! Ja sekös vasta kivalta tuntuu. Kesä on menny vähän laiskasti, mut uskottelen itelleni että pieni tauko on tehny vaan terää ja pystyn nyt alottamaan taas täysillä, uudella puhdilla. Olin tossa kaiken laiskuuden lisäks vielä kipeenäkin, mutta eiköhän tää tästä. Kunto tuntuu olevan ihan nollissa, mutta kun nyt oon reipas ni ei mee kauaakaan kun oon ihan terästä!

Snot Rocket Science, USA

 Sen lisäks että oon innokkaasti merkannu treenejä kalenteriin ja ilmottautunu ryhmäliikuntatunneille, oon myös tehnyt suuren suuren parannuksen ruokavaliooni. Oon aina syöny tosi huolettomasti kaikenlaista valmisruokaa, roskaruokaa ja muuta shaibaa. En oo ikinä hirveesti nauttinu ruuanlaitosta tai jaksanut suunnitella aterioitani millään lailla. Oon kokenut ettei mun tarvi, kun en kuitenkaan liho. No joo... Nyt on kuitenkin uusi ääni kellossa. Teen ite ruokaa ja koitan miettiä vähän etukäteen mitä syön milloinkin, ettei tuu aina se perus meen-nälkäisenä-kauppaan-enkä-keksi-mitään-ni-ostan-lihapiirakoita -tilanne. En osta sipsejä, tilaa pitsaa tai juo janooni limpparia. Luulen että tän hugen parannuksen myötä treenikin lähtee kulkemaan sutjakkaammin.

Ankefar, Ruotsi

Treenimotivaatio ton roller derbyn suhteenkin on taas lähteny valtavaan nousuun. Olin lauantaina katsomassa aivan ilmiömäisen upeeta roller derbyä, kun Team USA matkusti Helsinkiin asti pelaamaan ensin Ruotsia, ja sitten Suomea vastaan. Eihän niille tytöille kukaan mitään mahtanut, mut ai että oli upeeta kattoa sitä niiden meininkiä. Niin taitavia luistelijoita, ettei voi kun arvostaa. Maanantai-illaksi mestarit ennätti jo Lontooseen pelaamaan Englannin maajoukkuetta vastaan. Peli striimattiin onneksi nettiin niin sain tuijottaa sitä kotisohvalta. Ihan huikeita tyyppejä.

Tsubutex, Suomi

Kaiken muun lisäks omat derbytreenit suju tänään hurjan hyvin. Välillä kun tulee noita onnistumisen tunteita ni saa taas lisäpuhtia harjoitella lisää. Mahtava tunne kun joku aiemmin niin vaikeelta tuntunut asia vaan aukee. Tai kun jammaaminen sujuu ja löytää just ne sopivat aukot tai onnistuu yhdellä jalalla pysymään ohittaessa linjojen sisäpuolella. Tai kun saa hitattua itseään isomman ja koviksemman tyypin ulos radalta onnistuneesti. Ai että!

Kuvituksena Marko Niemelän otoksia lauantain peleistä. Ihania jammereita!